Domanda:
Tè verde: potrebbe causare danni?
Vynylyn
2015-07-25 12:27:35 UTC
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Recentemente ho iniziato a bere il tè verde e mi piace molto. Bevo circa 3 tazze al giorno ma mi sento come se ne fossi dipendente. Ho un desiderio stranamente forte di bere più come 7 o 8 tazze. È dannoso? Potrebbe farmi male?

Una risposta:
#1
+8
Lucky
2015-07-25 17:08:20 UTC
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A parte il suo gusto meraviglioso, il tè verde (ottenuto dalla pianta Cammelia sinensis , (L.) Kuntze, Theaceae) contiene caffeina, e questo potrebbe essere il motivo della tua possibile dipendenza. Gli studi hanno dimostrato che esistono sintomi di astinenza da caffeina e che la loro intensità è correlata alla quantità di caffeina utilizzata in precedenza e alla frequenza di utilizzo. Detto questo, il tè contiene altri ingredienti: catechine, flavonoidi, derivati ​​dell'acido caffeico ecc. Anche se è stato dimostrato che il tè ha molti effetti benefici (sono stati condotti ampi studi clinici in Cina e Giappone, che hanno dimostrato che il consumo di tè è correlato con una diminuzione rischio di alcuni tipi di cancro)

7 - 8 tazze di tè al giorno sono troppo!

Perché? Ci sono due ragioni principali:

Caffeina

Oltre a creare dipendenza, troppa caffeina può causare un sovradosaggio. I possibili sintomi sono: irrequietezza, tremore ed elevata eccitabilità riflessa. Un sovradosaggio può anche causare mal di testa o vertigini, ritmi cardiaci anormali, disidratazione o problemi di sonno. Secondo il PDR il sovradosaggio avviene in dosi corrispondenti a 300 mg di caffeina (circa 5 tazze di tè come bevanda). Anche in quantità "regolari", la caffeina può influenzare la pressione sanguigna, quindi le persone con questi problemi dovrebbero fare attenzione. Il tè, ovviamente, non è l'unica fonte di caffeina, quindi quando si decide la quantità giornaliera di tè, tutte le fonti di caffeina dovrebbe essere preso in considerazione.

Possibile anemia

I tannini nel tè precipitano il ferro. Se questo accade nel tuo sistema digerente significa che il ferro diventa insolubile e non può essere assorbito. Ciò diminuisce l'effettivo assorbimento da parte del corpo, mentre la perdita regolare tramite escrezione e desquamazione rimane la stessa, quindi nel tempo inizi ad avere sempre meno ferro a disposizione del tuo corpo, il che può portare all'anemia. Ci sono stati diversi studi che hanno dimostrato questo effetto, molti erano epidemiologici e osservativi. C'è stato uno studio clinico che ha coinvolto pazienti con emocromatosi che ha anche dimostrato che bere tè riduce l'assorbimento del ferro dal GIT.


Possibili soluzioni:

Bere tè decaffeinato potrebbe risolvere il primo problema , ma non risolverà il secondo. La moderazione è la chiave. Inoltre, bere il tè durante o subito dopo i pasti (specialmente quelli che sono la maggiore fonte di ferro) dovrebbe essere evitato la maggior parte delle volte. Bere il tè è un rituale indulgente per molti, quindi forse cambiare una o due tazze al giorno per una tisana potrebbe aiutare.


Una nota interessante: PDR cita studi che hanno dimostrato che i collutori al tè possono ridurre crescita di alcuni batteri associati alla cavità e riduzione della formazione di placca (il 2 ° vale per oolong). Ma le tanine possono depositarsi sui denti facendoli diventare gialli, quindi risciacquare i denti con il tè è un'arma a doppio taglio.


Riferimenti:

  1. Caffeina - Medline Plus
  2. Astinenza da caffeina - Johns Hopkins Medicine
  3. Impatto del consumo di tè sullo stato di ferro nel Regno Unito: una revisione.
  4. Studio clinico sull'effetto del consumo regolare di tè sull'accumulo di ferro nell'emocromatosi genetica
  5. RIFERIMENTO SCRIVANIA DEL MEDICO ( PDR) FOR HERBAL MEDICINES, 2nd Edition, Medical Economics Company, 2000
@MerlotLatterian sei il benvenuto! Per il futuro però: non è consigliabile accettare subito una risposta (non che mi lamenti :-)), perché un'altra risposta che si adatta meglio alle tue esigenze potrebbe arrivare tra qualche giorno. Questo non accade spesso a Health SE, perché il sito web è relativamente nuovo, quindi molte domande (anche se non tutte) ottengono solo una risposta per ora (abbiamo una razione di risposte di 1,4 risposte per domanda al momento, credo).
Lo so! Conosco i metodi di StackExchange. Sì hai ragione. Forse avrei dovuto aspettarmi di più ma la tua risposta mi ha dato tutto ciò di cui avevo bisogno quindi ... perché aspettare ?! A proposito, ho preso il controllo di me stesso. Ora non ne bevo quasi mai più di 3 tazze al giorno.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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