Domanda:
I massaggi professionali hanno benefici per la salute o semplicemente fanno sentire bene?
Dave Liu
2015-04-30 13:11:24 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Esistono studi che supportano alcuni tipi di benefici per la salute associati alla ricezione di un massaggio di qualsiasi tipo?

Il massaggio rilassa le mucose, questo è indiscutibile e deve essere molto utile in molte aree mediche, ad esempio rimuovendo quasi tutto il dolore per un periodo di tempo significativo per consentire al movimento di aiutare il recupero dal dolore e / o dalla lesione. Ma anche l'aspetto del buon sentimento può essere benefico per la salute. Una mancanza di buoni sentimenti per un lungo periodo di tempo può portare al peggior effetto collaterale autoinflitto possibile della lesione, ed è molto probabile che liberare il corpo del paziente per muoversi e riprendersi possa impedirlo. ...
... Il massaggio, nella sua forma più grezza o, ad esempio, in un modo più coinvolto da parte di un medico come un osteopata, può essere essenziale. Sento che dovrei aggiungere questi due commenti nonostante la mia mancanza di fonti, e accolgo con favore il feedback che pongo, con l'accettazione che potrei sbagliarmi.
Tre risposte:
#1
+13
arkiaamu
2015-04-30 18:19:05 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Come approccio pragmatico, suggerirei quanto segue. Il mal di schiena e il dolore al collo sono i motivi più comuni per cui le persone cercano la massoterapia. La ragione più comune per il dolore alla schiena e al collo sono gli spasmi muscolari. Sono dolorosi che causano più spasmi, quindi un circolo vizioso è pronto. Il motivo per cui le persone soffrono di spasmi muscolari è multifattoriale. Posture di lavoro statiche, scarsa forza muscolare o generalmente cattiva postura portano a tensioni muscolari sfavorevoli e spasmi.

Il massaggio può essere davvero efficace per il trattamento di questi spasmi muscolari. Il massaggio allevia la tensione, aumenta il flusso sanguigno nei muscoli e aiuta a rimuovere l'acido lattico immagazzinato nei muscoli. Tuttavia, gli spasmi appariranno sicuramente di nuovo se non si fa nulla per trattare le ragioni fondamentali per cui si verifica lo spasmo muscolare. Pertanto, non vi è alcun effetto a lungo termine con la massoterapia.

Ci sono due recensioni Cochrane pubblicate in questo argomento (1), (2):

Il massaggio potrebbe essere utile per i pazienti con lombalgia subacuta e cronica aspecifica, specialmente se combinato con esercizi ed educazione (1)

Non ci sono prove esplicite dei benefici, ma ciò che è importante è che fondamentalmente non ci sono effetti negativi legati alla massoterapia. Quindi in questo senso il massaggio può essere utile anche per la mente e il benessere. L'esercizio fisico e l'educazione indicano la stessa cosa che ho detto all'inizio, oltre ad alleviare gli spasmi alla schiena dovresti anche concentrarti sulla situazione generale, "perché ho mal di schiena".

Per quanto riguarda il collo il dolore l'evidenza è molto più controversa. La mia opinione personale è che questo potrebbe essere correlato all'eziologia del dolore e dello spasmo. La parte bassa della schiena è più comune nelle persone obese con cattive condizioni fisiche (3) mentre il dolore al collo è associato a un uso eccessivo e a cattive posture (4).

#2
+6
JohnP
2015-04-30 20:29:05 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ci sono un paio di studi che dimostrano che il massaggio aiuta con l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) dopo l'esercizio, ma che non influisce realmente sulla gamma di movimento (ROM) o sulla forza massima massima.

Questo studio ha utilizzato una piccola coorte di 5 maschi e 5 femmine, che eseguivano esercizi per le braccia progettati per produrre DOMS. Un braccio è stato massaggiato, l'altro no. Si sono auto-riferiti meno DOMS nel muscolo massaggiato, ma non ha mostrato alcun impatto sulla ROM o sulla forza di picco.

Questo studio ha seguito un percorso simile, esaminando le contrazioni del tendine del ginocchio con un gruppo leggermente più grande di 18. Ogni gamba è stata esercitata e solo una è stata massaggiata con risultati simili al primo studio che ho citato.

Quindi sì, il massaggio può ridurre alcuni degli effetti collaterali di sessioni di esercizi intensi, ma non è stato dimostrato che migliora effettivamente le prestazioni.

In che modo la riduzione dei DOMS è un vantaggio per la salute oltre al semplice sentirsi bene? DOMS è un rischio per la salute? Questo non risponde alla domanda posta. Gli studi citati sono buoni punti di partenza, ma la loro dimensione del campione è troppo piccola per dimostrare la tua affermazione che "il massaggio può ridurre alcuni degli effetti postumi di sessioni di esercizi intensi" e lascia tutto il lavoro di determinazione della verità o della finzione alla conoscenza del richiedente originale di misura di prova. Insinuare che questa sia una risposta completa ignora i benefici per la salute più pertinenti del massaggio e lascia il lettore a presumere che non ci siano altri benefici.
@Dr.Duncan - La riduzione del dolore è una delle funzioni più comuni e importanti fornite dagli operatori sanitari. Se hai altre obiezioni valide (mi sembra che ci sia un po 'di irritazione nel tuo commento), ti preghiamo di dichiararle oggettivamente.
#3
+2
Dr. Duncan
2015-08-21 20:52:35 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Oltre ad affrontare gli infortuni o come trattamento, è stato dimostrato che il massaggio ha molti benefici per la salute per individui altrimenti sani oltre a sentirsi bene. Di seguito sono riportati alcuni esempi di benefici per la salute che hanno alcune ricerche a sostegno:

Molti di questi benefici possono essere ottenuti anche con altri mezzi come l'esercizio o la meditazione, ma ciò non toglie che il massaggio sia un mezzo per ottenere questi benefici.

Come richiesto, ho esaminato la domanda e la risposta, nonché i commenti e la discussione. Penso che questa risposta risponda solo marginalmente alla domanda. È una raccolta di collegamenti senza interpretazione o sommatoria, quindi se i collegamenti muoiono la risposta è inutile. Inoltre, la ricerca non è completamente provata e lascia tutto il lavoro di determinazione della verità o della finzione al richiedente originale. In quanto tale, è una risposta abbastanza scadente (secondo me). Penso che potrebbe essere un'ottima risposta se i pro / contro / ambiguità fossero chiariti.
Per ulteriori approfondimenti su questa posizione, vedere [questo meta post] (http://meta.health.stackexchange.com/questions/193/the-road-to-public-beta-time-to-clean-up-qa- on-health-stack-exchange) da un moderatore della comunità SE, così come [come questa risposta] (http://meta.health.stackexchange.com/questions/211/what-to-do-when-a-question- è-risponde-precisamente-una-pagina-o-sezione-di-wikipedia / 212 # 212) dalla stessa persona.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
Loading...