Domanda:
Quali sono i benefici per la salute dello yoga?
MoonMind
2015-06-20 16:53:33 UTC
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Lo yoga è stato accettato come uno stile di vita da così tante persone indipendentemente dalla religione e dal paese. C'è una promozione mondiale per lo Yoga e il 21 giugno sarà celebrato come Giornata internazionale dello yoga. Lo yoga va di pari passo con il corpo e la mente, poiché la salute mentale e la salute del corpo sono correlate. Voglio sapere quanto è benefico lo Yoga per il corpo rispetto ad altri esercizi come jogging, palestra, ecc.?

Controlla questa risposta di Quora: http://www.quora.com/What-should-everyone-know-about-Yoga
Mi piace la domanda, molte persone non si preoccupano di confrontare il loro esercizio preferito con gli altri. È più significativo che chiedere semplicemente i vantaggi complessivi (di cui tutti hanno già sentito parlare)
[Vedi anche qui] (http://www.dail”.com/video/x1moo91_horizon-2013-2014-8-the-power-of-the-placebo_lifestyle)
Una risposta:
#1
+4
arkiaamu
2015-07-31 01:12:07 UTC
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Le prove dei benefici dello yoga sono vaste e facilmente accessibili online. È bello vedere domande come questa che si concentrano sul confronto tra lo yoga e altri esercizi.

Esiste un numero piuttosto limitato di studi che esaminano i benefici dello yoga rispetto a un altro tipo di esercizio.

Quando i bambini sono stati esaminati, lo yoga non ha mostrato benefici rispetto agli esercizi tradizionali (1). A mio parere ciò è dovuto al fatto che i bambini di età compresa tra gli 8 ei 13 anni non sono sensibili ai grandi effetti dello yoga. Quasi nessun bambino di quell'età sperimenta stress o problemi mentali che potrebbero essere alleviati da esercizi mentali.

In un altro studio sono stati esaminati partecipanti leggermente più grandi (2). Rispetto allo stretching, le pazienti che hanno partecipato a un intervento di yoga hanno mostrato maggiori effetti sulle funzioni esecutive e anche sulla flessibilità.

In un altro contesto di studio sono state studiate donne con cancro al seno (3). Anche in questo caso rispetto allo stretching, lo yoga era superiore in termini di qualità della vita e fitness.

Pertanto, penso che ci siano buone prove a favore dello yoga almeno rispetto allo stretching. Sfortunatamente ci sono pochissimi studi che indagano sui benefici dello yoga, ad esempio jogging o esercizi in palestra.

* "Le prove dei benefici dello yoga sono vaste" * puoi fornire alcuni esempi da PubMed o simili? Sappiamo tutti che è fantastico per il benessere, ma dovremmo mettere alcune prove nelle risposte per sostenerlo.


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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