Domanda:
Cos'è il russare e perché sono così rumoroso
Terry
2016-01-22 06:51:05 UTC
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Sono un maschio di 26 anni che è alto 1,8 metri e ha circa 19 calcoli e ho un problema di russamento.

Non faccio molto esercizio se non circa un chilometro al giorno più quello che faccio sulle scale al lavoro. Che a volte può essere parecchio.

Fino a un anno fa fumavo e smetterla rendeva molto più silenzioso.

Russare molto forte, più forte di quanto pensassi fosse possibile. Anche dopo aver smesso di fumare non va bene.

La mia domanda è: cosa causa un russare così forte e cosa potrei fare per calmare il rumore o fermarlo del tutto?

Modifica: la mia altra metà ha anche detto che a volte rimango in silenzio per brevi periodi di tempo come se stessi trattenendo il respiro.

Modifica 2: So quanto forte russavo mentre un amico una volta mi ha registrato da fuori la porta per dimostrare che non stava esagerando quando stava al mio.

http://health.stackexchange.com/questions/7566/how-effective-is-deviated-septum-surgical-procedure
Due risposte:
#1
+6
Dave Liu
2016-01-31 13:48:13 UTC
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"Il russamento si verifica durante il sonno quando i tessuti molli delle vie aeree superiori vibra mentre si respira." (1) In genere, questo accade perché il passaggio per l'aria si restringe e l'aria sfrega contro il tessuto per inciso, simile a quello che accade alle tue labbra quando soffi un lampone.

È comune negli uomini, ma può anche verificarsi frequentemente nelle donne, soprattutto durante la gravidanza e dopo la menopausa. L'obesità, l'età, l'ostruzione nasale, la malattia, l'alcol, il fumo e persino la posizione possono aumentare il rischio di russare e possono anche contribuire all'intensità del russare.

Uno dei i fattori di rischio più importanti è l'obesità, e in particolare l'avere molto tessuto adiposo intorno al collo.

The Sleep Foundation (2) osserva: Che il normale processo di invecchiamento porta al "rilassamento dei muscoli della gola , provocando così il russare. "

Anche la tua forma anatomica personale potrebbe avere un ruolo. L'ingrossamento delle tonsille, i polipi nasali o il setto nasale deviato potrebbero restringere la gola durante il sonno e anche portare a russare.

L'infiammazione della gola, dovuta a una malattia o altro, potrebbe anche causare il restringimento della gola e può causare russare.

La posizione del sonno, come dormire sulla schiena, può portare a russare in alcune persone. L'alcol è un potente miorilassante e la sua ingestione serale provocherà il russare.

I miorilassanti assunti la sera possono provocare o peggiorare il russare in alcuni individui.

Forse uno qualsiasi di questi o una combinazione di essi può contribuire all'intensità del tuo russare, o potrebbe essere anche qualcos'altro, ma queste tendono ad essere le cause più comuni di russamento.

  1. http://www.aadsm.org/ russare.aspx

  2. https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring

Si prega di aggiungere fonti adeguate alle vostre citazioni e affermazioni. E per favore cita le tue frasi copiate.
@kenorb Grazie per aver sottolineato la confusione. Non ho citato la mia citazione, che era un po 'poco chiara. Penso che se qualcuno leggesse attentamente, vedrebbe che la prima metà della mia risposta cita / parafrasa il primo collegamento e lo stesso per la seconda metà con la mia seconda fonte. Tuttavia, ho aggiunto un po 'di chiarezza, nel caso le persone si confondessero.
#2
  0
Maria Bertinelli
2016-04-09 21:08:13 UTC
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Il russare è una condizione comune che può colpire chiunque. Ci sono molti fattori, come l'anatomia della bocca e dei seni nasali, il consumo di alcol, le allergie, il raffreddore e il peso, possono portare al russare. Prova queste soluzioni naturali e i cambiamenti dello stile di vita, che possono aiutarti a smettere di russare: cambia la posizione del sonno, dimagrisci, limita il consumo di alcol, usa spray anti-russamento.

Benvenuti in Health SE! Questo post ha gli ingredienti per un'ottima risposta, ma qui su Salute, [* incoraggiamo fortemente *] (http://meta.health.stackexchange.com/q/1) a usare i riferimenti. Sono l'unico modo in cui possiamo sapere se le informazioni sono affidabili o meno. Se stai lottando per trovare buone fonti, dai un'occhiata a [Quali sono le fonti affidabili?] (Http://meta.health.stackexchange.com/q/112) Se vuoi saperne di più sulla posizione del nostro sito sulle risposte senza riferimenti , controlla, [Le risposte senza riferimenti dovrebbero essere immediatamente eliminate?] (http://meta.health.stackexchange.com/q/283) Grazie :)


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