Domanda:
È meglio dormire senza cuscino?
Franck Dernoncourt
2016-03-06 21:37:28 UTC
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Ho letto diverse pagine web che menzionano i potenziali benefici di dormire senza cuscino.

Esempi:

http://www.newhealthadvisor.com/Sleeping -Without-a-Pillow.html

Dormire senza cuscino è una buona scelta? Sì. Non solo dormire senza cuscino farà risparmiare i tuoi soldi, ma porterà anche a meno dolore al collo, alla schiena e alle spalle, un sonno di qualità superiore e ancora meno rughe! Quando eri bambino, potevi addormentarti ovunque senza un cuscino. Il corpo è resistente e adattabile quando siamo giovani. Anche con l'avanzare dell'età, il nostro corpo, comprese le teste e il collo, è in grado di riposare comodamente senza il supporto di un cuscino.

http://www.snoringmouthpiece-reviews.com / sleep-without-pillow /

Anche se dormire con o senza cuscino è una preferenza personale, ci sono alcuni esperti medici che credono che ci siano reali benefici nel dormire senza cuscino.

  • Benefici per la colonna vertebrale: alcuni sostengono che dormire senza cuscino sia il metodo più salutare per dormire in quanto apporta grandi benefici alla colonna vertebrale. Dormire sulla schiena senza cuscino permette alla colonna vertebrale di riposare completamente con le curve naturali del corpo. Quando dormi con un cuscino spesso, può spostare la colonna vertebrale.
  • Benefici per il viso: altri sostengono che dormire senza cuscini può aiutare a ridurre le rughe e altri tratti del viso spesso considerati sgradevoli. Ciò può essere attribuito al fatto che il viso non viene schiacciato contro un cuscino.
  • Benefici del sonno: alcuni sostengono che i cuscini interferiscono con la qualità del sonno, soprattutto quando le persone usano il cuscino sbagliato. Dormire senza cuscino aiuta a garantire un sonno di qualità perché il corpo può essere a un livello normale e non sollevato come con un cuscino.
  • Benefici per il collo: le persone che credono che dormire senza cuscino sia la cosa migliore per te, sostengono che dormire con un cuscino può essere la principale fonte di dolore alle spalle e al collo. È ancora utile fare stretching e usare impacchi termici, ma si dice che il modo migliore per alleviare il dolore al collo sia dormire senza cuscino.

Esistono studi scientifici confermare o confermare il reclamo?

È difficile fare un test in doppio cieco.
Può dipendere dalla tua posizione in cui dormi. Ad esempio, dormire su un fianco senza cuscino può allungare eccessivamente i muscoli del collo.
Una risposta:
Praxiteles
2016-08-04 02:42:33 UTC
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Per la maggior parte delle persone, è meglio dormire con un cuscino secondo le ultime ricerche.

  • Dormire senza cuscino aumenta la pressione interoculare che è considerato un rischio per i pazienti affetti da glaucoma.
  • Dormire su un fianco senza cuscino aumenta il rischio di artrosi al collo. Se dormi su un fianco, la colonna vertebrale cervicale si piega verso il letto. Questo pizzica le aperture della colonna vertebrale (i forami) e fa spingere e sfregare le ossa l'una contro l'altra. Quell'attrito e la pressione provocano l'erosione e la crescita dell'osso che può creare gli speroni ossei che spesso puoi vedere sulle radiografie cervicali dei pazienti. Un cuscino solleva la testa e raddrizza la colonna vertebrale. cervical spine with a pillow
  • Dormire sulla schiena senza cuscino cambia l'angolo del collo rispetto alla normale posizione quotidiana. Quando si è in piedi, anche il collo ha una certa curva. Se dormi sulla schiena, anche quella curva è distorta. Per simulare la curva naturale del collo, i ricercatori hanno scoperto che sono necessari circa 10 cm di cuscino.

In generale, gli studi suggeriscono che dormire con un cuscino migliora la qualità del sonno e si adatta in modo più fisiologico e meccanico alla curva naturale del rachide cervicale. Anche gli egiziani più di 3000 anni fa usavano i cuscini. Ecco il poggiatesta di re Tutankhamon attorno al quale erano avvolte le sue lenzuola.

Tut's pillow

Puoi leggere ulteriori studi qui su PubMed.

Quali sono le due cose extra mostrate nell'immagine? Qualcosa per sostenere la colonna vertebrale e le gambe? Gli studi ne mostrano anche gli effetti benefici.
Questi sono esempi di cuscini aggiuntivi per raddrizzare la colonna vertebrale.


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Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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