Qual è più dannoso per i tuoi reni? Bere acqua più che sufficiente o avere meno della quantità minima richiesta?
Lettura di base
Anche se l'assunzione di liquidi può essere molto variabile, il volume totale di liquidi nel tuo corpo normalmente rimane stabile. L'omeostasi del volume del fluido corporeo dipende in gran parte dalla capacità dei reni di regolare il tasso di perdita di acqua nelle urine.
I reni normalmente funzionanti producono un grande volume di urina diluita quando l'assunzione di liquidi è elevata e a piccolo volume di urina concentrata quando l'assunzione di liquidi è bassa o la perdita di liquidi è grande. L'ormone anti-diuretico ( ADH ) / talvolta chiamato arginina vasopressina controlla se si forma l'urina diluita o l'urina concentrata. In assenza di ADH, l'urina è molto diluita. Tuttavia, un livello elevato di ADH stimola il riassorbimento di più acqua nel sangue, producendo un'urina concentrata.
Quando l'assunzione di acqua è bassa o la perdita di acqua è elevata (come durante una forte sudorazione), i reni deve conservare l'acqua pur eliminando gli sprechi e gli ioni in eccesso. Sotto l'influenza dell'ADH, i reni producono un piccolo volume di urina altamente concentrata. L'urina può essere quattro volte più concentrata (fino a 1200 mOsm / litro) del plasma sanguigno o del filtrato glomerulare (300 mOsm / litro). Il rene è fondamentale per regolare l'equilibrio idrico e la pressione sanguigna, nonché per rimuovere i rifiuti dal corpo. Il metabolismo dell'acqua da parte dei reni può essere classificato in regolato e obbligato. La regolazione dell'acqua è mediata dagli ormoni, con l'obiettivo di mantenere un intervallo ristretto di osmolalità plasmatica tra 275 e 290 mOsm / kg.
Sostenere la risposta
Oltre a regolare l'equilibrio dei liquidi, i reni richiedono acqua per la filtrazione dei rifiuti dal flusso sanguigno e l'escrezione attraverso l'urina. L'escrezione di acqua attraverso i reni rimuove i soluti dal sangue ed è necessario un volume minimo obbligatorio di urina per rimuovere il carico di soluto con un volume di uscita massimo di 1 L / h.
I reni funzionano in modo più efficiente in presenza di un abbondante approvvigionamento idrico . Se i reni risparmiano sull'acqua, producendo un'urina più concentrata, c'è un maggior costo in energia e una maggiore usura dei loro tessuti . Ciò è particolarmente probabile quando i reni sono sotto stress, ad esempio quando la dieta contiene quantità eccessive di sale o sostanze tossiche che devono essere eliminate. Di conseguenza, bere abbastanza acqua aiuta a proteggere questo organo vitale . In caso di carico di acqua, se il volume di acqua ingerito non può essere compensato con la produzione di urina, avendo sovraccaricato la velocità di emissione massima del rene un individuo può entrare in uno stato iponatremico
Osservazioni conclusive
Nota: è molto importante capire che sia la disidratazione che l'eccessiva idratazione presentano entrambi effetti altrettanto disastrosi sulla salute. Mentre il primo è associato a ipotensione ortostatica, delirio e morbilità, è stato riportato che il secondo è associato a intossicazione da acqua e iponatriemia, proteinuria ecc.
Riferimenti