Domanda:
Stare ad alta quota aumenta la tua resistenza?
Gregor Botero
2015-09-30 02:14:11 UTC
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Supponiamo che qualcuno viva al livello del mare e poi rimanga a un'altitudine di 2'500 m per tre settimane. Il suo corpo si adatterà aumentando la quantità di globuli rossi. Alla fine, la sua resistenza sarà buona come a livello del mare (data una quantità di esercizio comparabile ecc.).

Quando tornerà al livello del mare, avrà una maggiore resistenza per un po '?

Sei sicuro che la sua resistenza sarà buona come a livello del mare? Puoi chiarire perché lo dici? La tua domanda si basa su alcuni presupposti potenzialmente pericolosi.
@anongoodnurse Sebbene alcune di queste supposizioni siano errate, "Sei certo che non morirà di mal di montagna acuto passando dal livello del mare a 2500 m" è ortogonale alla domanda. Se non lo è, dobbiamo assicurarci che ogni domanda qui includa l'avvertenza che altrimenti non morirai per la caduta di detriti spaziali.
@Fomite: hai assolutamente ragione. Lo correggerò.
Due risposte:
#1
+7
rncardio
2015-10-04 07:22:50 UTC
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Non sono riuscito a trovare un rapporto in cui questo sia stato formalmente studiato ma è molto probabile che le persone che arrivano in pianura dopo essere state in alta quota si sentano più energiche, almeno per alcuni giorni. Questo è anche utilizzato da molte organizzazioni sportive. Citando da "Adattabilità biologica umana: adattamento ad alta quota":

Al ritorno al livello del mare dopo l'acclimatazione ad alta quota, il corpo di solito ha più globuli rossi e una maggiore capacità di espansione polmonare del necessario. Poiché ciò fornisce agli atleti negli sport di resistenza un vantaggio competitivo, gli Stati Uniti mantengono un centro di allenamento olimpico nelle montagne del Colorado. Anche molte altre nazioni allenano i loro atleti in alta quota per questo motivo. Tuttavia, i cambiamenti fisiologici che si traducono in una maggiore forma fisica sono a breve termine a bassa quota. Nel giro di poche settimane, il corpo ritorna a un normale livello di forma fisica.

La figura seguente accompagna la descrizione sopra:

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Un numero di fattori può essere responsabile di questo :

  • Aumento del livello di emoglobina stimolato da un minore livello di ossigeno nell'aria ad alta quota

  • Bartsch & Gibbs ( http: //circ.ahajournals.org/content/116/19/2191.full) hanno documentato una serie di cambiamenti nel corpo che si verificano ad altitudini elevate da 1 a diversi giorni o settimane come nei turisti o escursionisti. Questi cambiamenti indicano che diversi sistemi (soprattutto cuore, polmoni, muscoli e altri tessuti) sono sotto stress. Ci sono molti altri rapporti che documentano anche questi cambiamenti. Il sollievo di questo stress al ritorno in pianura darà un senso di maggiore energia e resistenza.

  • I sentieri nelle zone collinari normalmente vanno su e giù ed è più faticoso che muoversi in pianura. Quindi, un soggiorno in alta quota spesso costruisce la capacità di esercizio. È come un dolce trekking la maggior parte del tempo.

  • Le zone collinari hanno generalmente un inquinamento minore rispetto alle città di pianura.

  • Le condizioni di temperatura e umidità sono generalmente più piacevoli nelle zone collinari.

  • Fattori psicologici tra cui sollievo dall'ansia e dallo stress della vita quotidiana. È come se ci si sentisse ringiovaniti dopo essere stati in vacanza.

A causa di questi fattori si può avvertire una migliore resistenza, almeno per un po 'di tempo, al ritorno da un soggiorno in alta quota.

Potresti anche essere interessato alla mia risposta su come evitare il mal di montagna acuto e le sue complicanze ( Evitare il mal di montagna acuto, l'edema cerebrale & polmonare da alta quota).

#2
  0
Fomite
2015-10-01 05:42:17 UTC
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Risponderò a questa domanda puramente aneddotica sulla base dell'esperienza personale vissuta a Boston, ma trascorrendo le vacanze invernali in Colorado, con un'altitudine compresa tra ~ 5000 e 9000 piedi.

Supponendo che il condizionamento delle nostre ipotetiche persone rimanga lo stesso, sì, avranno un breve periodo di tempo quando torneranno al livello del mare quando avranno maggiore resistenza a causa di una maggiore ossigenazione. È una sensazione particolarmente piacevole - ad esempio, sono riuscito a correre su per la grande collina che separava la parte inferiore e superiore del mio campus, mentre questo era manifestamente impossibile nella mia forma "normale".

Quello detto, diminuisce rapidamente.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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