Domanda:
È salutare bere 1,5 litri di latte al giorno?
user1027
2015-07-12 17:45:06 UTC
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Bevo da 1,5 a 2 litri di latte al giorno. È salutare?

Perché pensi che non lo sia? Dipende davvero dal tipo di latte che bevi.
Due risposte:
#1
+6
Attilio
2015-07-12 21:21:46 UTC
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Esistono diversi rischi legati al consumo eccessivo di latte. Uno studio prospettico di 12 anni condotto su circa 78000 donne ha mostrato che un elevato consumo di latte (2-3 bicchieri al giorno) aumenta il rischio di frattura rispetto alle persone che ne bevevano un bicchiere o meno a settimana . ( 1) Risultati simili sono stati trovati in altri studi come, ad esempio: 2.

La quantità che dici, 1,5 L, contiene circa 1800 mg di calcio, che devono essere sommati ad altre fonti alimentari quotidiane (come latticini, foglie verdi, semi di sesamo, acqua). Uno studio ha dimostrato che le assunzioni alimentari di calcio superiori a 1400 erano associate a tassi di morte più elevati per tutte le cause, malattie cardiovascolari e cardiopatie ischemiche ( 3).

Infine, elevate assunzioni di calcio possono interferire con l'assorbimento del ferro e portare a una carenza di ferro ( 4, 5).

+1 per i riferimenti.
L'aumento del rischio di frattura nel primo studio che hai citato * non era significativo *, tuttavia, l'intervallo di confidenza del 95% include 1, quindi non puoi davvero dire che è stato aumentato.
#2
-1
Black Swan
2015-07-12 19:33:30 UTC
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Consumare qualsiasi cosa in quantità eccessive per un lungo periodo di tempo non fa bene alla salute. Ci sono due problemi principali. Uno è che lo stomaco si arrabbierà e l'altro è che puoi avere allergie. Gli altri problemi dipendono dagli elementi che il cibo o la bevanda contengono maggiormente. Generalmente si prendono quantità elevate di latte per proteine ​​e calcio. Tali quantità sono generalmente assunte da culturisti e atleti, ma non per molto tempo. Cominciano a prenderlo diversi mesi prima della competizione, di solito tre o quattro mesi. A volte, per le persone con alcune condizioni mediche, si suggerisce il consumo di elevate quantità di latte, ma non fino a 1,5 o 2 litri.

Prima di rispondere alla tua domanda, alcune cose importanti che devi sapere sono perché stai bevendo una quantità così elevata di latte, per quanto tempo lo farai, l'hai fatto prima e che tipo di latte sarà (es: mucca, capra, soia ecc.). Suppongo che tu voglia bere latte di mucca. Il modo migliore per ottenere una risposta a questa domanda è che Google digiti semplicemente "effetto collaterale di prendere una quantità eccessiva di latte". otterrai molti risultati. Qui ho fornito alcuni collegamenti generalmente uso questi collegamenti ...


Ci sono effetti collaterali dal bere troppo latte Rischio di tossicità alimentare

Sensibilità alimentare

Allergia / intolleranza al latte e al cibo

Latte vaccino, nutrito con erba

calcio

Elenco degli alimenti

Wikipedia - Latte



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