Domanda:
com'è meglio bere l'acqua, velocemente o lentamente?
Alexan
2016-04-11 04:16:53 UTC
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Di solito bevo acqua a piccoli sorsi e leggo che è il modo migliore per farlo, per esempio:

  1. Prima di tutto , siediti a bere (proprio come dovresti sederti a mangiare).

  2. Bevi un sorso, non un bicchiere pieno. Piccolo sorso, deglutisci, respira. Ripeti.

  3. Sorseggia acqua per tutto il giorno. Se bevi troppa acqua in una volta, il tuo corpo non la assorbe completamente. La maggior parte passerà attraverso di te.

Ma una mia amica mi ha detto che il suo medico ha detto che non dovrebbe bere acqua per piccoli scivoli, bere almeno metà bicchiere in una volta. Altrimenti ha detto che la tua vescica è sempre attiva.

Dubito che possa essere giusto, ma non sono sicuro, il dottore può sbagliarsi?

Due risposte:
#1
+12
Jan
2016-04-12 19:19:44 UTC
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Non vedo molta differenza tra bere pochi sorsi e 1 tazza (8 once, 237 ml) di acqua contemporaneamente.

Se bevi una grande quantità di acqua contemporaneamente, per Ad esempio, 500 ml (2 tazze, 16 once), tutta questa acqua verrà assorbita rapidamente e aumenterà il volume del sangue. I recettori del volume nel cuore rileveranno un aumento del volume del sangue e attiveranno l'escrezione di un po 'd'acqua dal sangue attraverso i reni prima che l'acqua possa raggiungere le cellule del corpo. In questo modo bere sarà meno efficiente che bere quantità minori, come 1 tazza alla volta.

Questo può essere vero anche quando sei disidratato e, ad esempio, perdi 2 litri di acqua nel tuo corpo (puoi saperlo pesandoti). Quando bevi 1 litro di acqua in una volta (ancora solo la metà della quantità che perdi) potresti notare che dovrai urinare poco dopo (a causa del meccanismo descritto sopra). Se bevi quantità minori, come 1 tazza (237 ml) alla volta, ad esempio a 30 minuti di distanza, hai maggiori possibilità di mantenere una maggiore percentuale di acqua nel tuo corpo.

L'intossicazione da acqua non è studiata da esperimenti, per ovvie ragioni, quindi la maggior parte delle conoscenze a riguardo proviene da rapporti di casi e notizie di giornali.

Secondo un rapporto, una donna che era in calorie e quindi dieta a basso contenuto di sodio per circa una settimana, ha bevuto 4 litri di acqua in 2 ore e successivamente è morto in ospedale per intossicazione da acqua (iponatriemia). http://news.bbc.co.uk/2/hi /uk_news/england/bradford/7779079.stm Questa è la quantità più bassa che causa intossicazione da acqua negli adulti, ne ho sentito parlare.

Una fonte militare statunitense consiglia di bere solo fino a 1,4 litri di acqua all'ora, quando la bevi per diverse ore di seguito. http://hprc-online.org/nutrition/files/current-us-military-fluid-replacement

Altri casi di intossicazione da acqua: http://www.ehealthstar.com/conditions/wat er-intossicazione

In realtà, bere una grande quantità di acqua troppo velocemente non verrà assorbito. Il fluido scorrerà semplicemente attraverso il tuo intestino e poco dopo riempirà la tua vescica.
http://health.stackexchange.com/questions/7652/how-much-water-is-too-much pensato che potresti voler rispondere
Esquarrouth, ho risposto.
#2
  0
Graham Chiu
2016-04-11 11:55:18 UTC
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La rapida ingestione di acqua ghiacciata può causare morte o sincope, quindi sembrerebbe sensato berla più lentamente. Se non ci sono problemi neuromuscolari che potrebbero causare l'inalazione dell'acqua, allora per la maggior parte delle persone bere lentamente o velocemente è una questione di preferenza. Tuttavia, contrariamente alla tua ultima voce dell'elenco, il consumo incontrollato di alcol può causare intossicazione da acqua che può portare alla morte.

I commenti non sono per discussioni estese; questa conversazione è stata [spostata in chat] (http://chat.stackexchange.com/rooms/38308/discussion-on-answer-by-graham-chiu-how-its-better-to-drink-water-fast- o-lento).


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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