Non vedo molta differenza tra bere pochi sorsi e 1 tazza (8 once, 237 ml) di acqua contemporaneamente.
Se bevi una grande quantità di acqua contemporaneamente, per Ad esempio, 500 ml (2 tazze, 16 once), tutta questa acqua verrà assorbita rapidamente e aumenterà il volume del sangue. I recettori del volume nel cuore rileveranno un aumento del volume del sangue e attiveranno l'escrezione di un po 'd'acqua dal sangue attraverso i reni prima che l'acqua possa raggiungere le cellule del corpo. In questo modo bere sarà meno efficiente che bere quantità minori, come 1 tazza alla volta.
Questo può essere vero anche quando sei disidratato e, ad esempio, perdi 2 litri di acqua nel tuo corpo (puoi saperlo pesandoti). Quando bevi 1 litro di acqua in una volta (ancora solo la metà della quantità che perdi) potresti notare che dovrai urinare poco dopo (a causa del meccanismo descritto sopra). Se bevi quantità minori, come 1 tazza (237 ml) alla volta, ad esempio a 30 minuti di distanza, hai maggiori possibilità di mantenere una maggiore percentuale di acqua nel tuo corpo.
L'intossicazione da acqua non è studiata da esperimenti, per ovvie ragioni, quindi la maggior parte delle conoscenze a riguardo proviene da rapporti di casi e notizie di giornali.
Secondo un rapporto, una donna che era in calorie e quindi dieta a basso contenuto di sodio per circa una settimana, ha bevuto 4 litri di acqua in 2 ore e successivamente è morto in ospedale per intossicazione da acqua (iponatriemia). http://news.bbc.co.uk/2/hi /uk_news/england/bradford/7779079.stm Questa è la quantità più bassa che causa intossicazione da acqua negli adulti, ne ho sentito parlare.
Una fonte militare statunitense consiglia di bere solo fino a 1,4 litri di acqua all'ora, quando la bevi per diverse ore di seguito. http://hprc-online.org/nutrition/files/current-us-military-fluid-replacement
Altri casi di intossicazione da acqua: http://www.ehealthstar.com/conditions/wat er-intossicazione