Domanda:
C'è un modo per superare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività senza usare farmaci?
aaronxxx
2015-12-31 08:23:21 UTC
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Soffro di disturbo da deficit di attenzione e iperattività e desidero diventare un programmatore web. È davvero fastidioso quando si verifica un errore e non si riesce a vedere dove si trova o non si riesce a concentrarsi.

Ho provato a vedere uno psicologo, ma non è stato di grande aiuto.

Quello che voglio:

  • Voglio superare io stesso

  • Voglio sbarazzarmene totalmente

Sono consapevole che ci vorrà tempo senza un aiuto professionale , ma non so come farlo.

Puoi anche ottenere qualche consiglio da http://programmers.stackexchange.com/
Per quanto riguarda l'aspetto della programmazione, a meno che ogni singolo sviluppatore di software che ho incontrato non abbia l'ADHD, non essere in grado di individuare l'errore è del tutto indipendente. È così che siamo come esseri umani. Voglio dire, cn rmv ll th vwls frm ths sntnce e rdng wrks fn. Anche msesnig up hte odrer non è hrut etiher. Non è molto facile per i nostri occhi umani trovare un bisogno in un pagliaio
@Wayne Werner ... ne sono consapevole ... ma è correlato, devi "seguire uno schema regolare" per trovarlo ... e questa è la parte difficile per chi ha l'ADHD ..
Devo sforzarmi di concentrarmi quando arriva il momento - guardando personaggio per personaggio, ecc. - Potresti anche scrivere alcuni script per aiutarti, se trovi la messa a fuoco manuale troppo difficile
@Wayne Werner scrivere script ha senso, specialmente con python..controllerò anche i link nel tuo post..grazie..buon anno nuovo ..
Due risposte:
#1
+4
user1571
2015-12-31 09:01:54 UTC
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Per quanto riguarda il tuo psicologo, ricorda che spesso ci vuole tempo prima di trovarne uno adatto a te. Forse questo semplicemente non è adatto?

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento non farmacologico efficace per l'ADHD. Chiedilo al tuo psicologo.

Si ipotizza che l'ADHD si riferisca a una "carenza" di due sostanze chimiche all'interno di una particolare regione del cervello chiamata corteccia prefrontale. Farmaci stimolanti come il Ritalin aumentano i livelli di queste sostanze chimiche entro un "intervallo normale". Questo è il motivo per cui i farmaci sono così efficaci. Forse considereresti dei farmaci?

Odio sembrare duro: l'ADHD è un disturbo del neurosviluppo. In quanto tale, l'ADHD non può essere "riparato", ma solo gestito.

Riferimenti

  1. http: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 16961428, Meccanismo d'azione degli agenti utilizzati nel disturbo da deficit di attenzione / iperattività.
@ErenArdahan In tal caso, se il tuo precedente psicologo non ha funzionato, perché non provarne uno nuovo? Forse un nuovo psicologo è tutto ciò di cui hai bisogno. Non può ferire. Posso chiederti perché non prenderesti in considerazione i farmaci?
In realtà ho interrotto il trattamento a livello CBT del trattamento per alcuni motivi un anno fa .. E inoltre non ho un alto livello di ADHD, quindi il ritalin non era una buona soluzione per me che non l'ho mai usato .. un antidepressivo a bassa efficacia usato per risolvere il mio problema ... e il motivo principale per cui sono andato uno psicologo era la depressione ... il mio psicologo diceva che la CBT sarebbe stata adatta a me perché non ho un livello elevato di ADHD
Grazie per il vostro aiuto .. Forse sto cercando di trovare una soluzione nel posto sbagliato .. Come hai detto, potrebbe essere meglio per me provarne una nuova ..
Medici diversi avranno opinioni diverse. Credimi quando dico che un altro dottore ti prescriverà il Ritalin. Se il Ritalin non è efficace ci sono altre opzioni: anfetamina, atomoxetina, altri antidepressivi, ecc. Il fatto che il tuo medico non ti stia aiutando con qualcosa che chiaramente ti infastidisce è ridicolo. Ci sono _così_ molti farmaci che puoi provare, ne troverai uno che ti aiuta. Se il tuo medico non ti aiuta, trova un altro. Per quanto riguarda la depressione, ancora una volta uno psicologo e farmaci possono aiutare con entrambi. Infatti: dovresti consultare un medico su questo.
-1
#2
+2
Wayne Werner
2015-12-31 21:01:49 UTC
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Come ha detto aduckinthewinter, ADD / ADHD non è qualcosa che può essere risolto, ma solo gestito. Non mi preoccuperei affatto di cercare di "aggiustare" il tuo ADD / ADHD, capiscilo e lavoraci.

Alcuni sperimentano l'iperfocus se lo fai, impara a toccare in esso.

Assicurati anche di dormire e nutrirti adeguatamente. Potresti provare una dieta di eliminazione per vedere se hai cibi che innescano la tua incapacità di concentrarti (sai, come zucchero e caffeina).

Fai attenzione al tuo corpo - è lì un momento della giornata in cui ti concentri meglio? Mattina? Notte? Mezzogiorno? Subito dopo un pisolino? La musica ti aiuta a concentrarti? Distrarti? Lo sviluppo di software è in realtà una disciplina creativa e, sebbene sia necessario essere in grado di concentrarsi quando si stabilisce il codice, ci sono molte volte in cui ha bisogno di creatività - ancora di più nel Web sfera.

La mia filosofia personale è che la nostra società (specialmente in America) è completamente troppo incline a rendere tutti "medi". Non tolleriamo i comportamenti e gli atteggiamenti che si distinguono, a meno che, ovviamente, non siano a capo di una grande organizzazione o siano molto popolari / divertenti. Penso che ciò causi molti problemi con la salute mentale di molte persone - nel tuo caso sembra che ti senti a pezzi e hai bisogno di essere aggiustato. Nelle tue parole:

Voglio sbarazzarmene totalmente

Perché non abbracciare chi sei? Scopri quali sono i tuoi punti di forza e come utilizzarli a tuo vantaggio. Scopri quali sono i tuoi punti deboli e come indurli a lavorare per te. Come forse passare un sacco di tempo a rispondere a domande sulla rete StackExchange;)

..Hai perfettamente ragione, in realtà l'ho usato a mio vantaggio .. Ma a volte soprattutto in questi giorni (è inverno) va peggio .. Al giorno d'oggi bevo troppo caffè, il mio medico diceva di non berlo più di due , tre tazze al giorno .. Perché ora ho la mancanza di sonno come effetto collaterale .. Routine di sonno regolare> caffeina .. Cercherò anche una dieta di eliminazione e sperimenterò l'iperfocus .. Penso che devo prima correggere il mio schema di sonno ..


Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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