Domanda:
Sono possibili schemi di sonno alternativi?
Dave Liu
2015-04-25 06:22:36 UTC
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Sono curioso delle possibili conseguenze sulla salute dei schemi di sonno polifasici, che comporta dormire più volte in un periodo di 24 ore, di solito più di due, in contrasto con il dormire tutto in un blocco ( monofasico). Sono interessato a casi di più di un semplice sonnellino pomeridiano.

Esistono studi che suggeriscono possibili rischi o benefici per la salute relativi al sonno polifasico?

DaveL, modifica la tua domanda per includere un piccolo riassunto dei modelli di sonno polifasici; questo lo renderebbe una domanda molto migliore. Grazie.
Non credo sia particolarmente praticabile, per motivi non sanitari. Sei solo tutta la notte, i tuoi compiti vengono regolarmente interrotti e avrai problemi ad adattarsi alla società in generale
Ho dormito, diciamo, dalle 22:00 alle 3:00, poi dalle 6:00 alle 8:00 per un paio d'anni. Non ho notato alcuna conseguenza, ma mi chiedo se sono stato colpito e non me ne sono accorto. Ottima domanda.
Una risposta:
xcosmi
2015-09-11 19:24:49 UTC
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Steve Pavlina ha fatto un esperimento su se stesso per testare il Polyphasic Sleep. Sul suo blog ci sono molte informazioni sull'esperimento. http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/

Tuttavia, cosa è scritto sul suo blog non è una prova scientifica, ma dal suo punto di vista.

Come ha scritto sul suo blog:

Questo è un tesoro di informazioni gratuite per chiunque interessato a conoscere la mia prova del sonno polifasico. Per quanto ne so, questi sono i registri del sonno polifasico più dettagliati che potrai trovare ovunque sul Web.

Benvenuto in health stackexchange :-). Il blog che hai citato offre una prospettiva interessante, ma poiché non è sottoposto a peer review, non credo che possa essere considerato una risorsa affidabile. Per un'idea generale di quali risorse potrebbero essere considerate affidabili, vedere [questa meta domanda] (http://meta.health.stackexchange.com/questions/112/what-are-reliable-sources/113#113). Per altre informazioni, sfoglia altre meta domande e il [centro assistenza] (http://health.stackexchange.com/help). Puoi sempre modificare il tuo post per aggiungere altre risorse e informazioni. Grazie!
Mi piace la fonte e credo che sia la migliore mancanza di studi scientifici. Il registro risponde bene alla domanda, ma la risposta pubblicata non lo fa. @xcosmi, è necessario spiegare cosa dice il registro sul sonno polifasico, non solo indicare il collegamento. Se potessi fornire un riepilogo dettagliato di ciò che Steve ha scritto nei suoi registri insieme alle sue avvertenze sulle "conseguenze a lungo termine", lo accetterei come una risposta.


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Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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