Domanda:
Dormire a pancia in giù: perché le persone sono naturalmente attratte da esso se è brutto?
g491
2015-05-26 10:10:32 UTC
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Perché alcuni adulti e bambini sono naturalmente portati a dormire sulla pancia se non è una buona posizione per dormire (secondo molti articoli)? Capisco che non va bene per i bambini a causa dell'aumentato rischio di SIDS, ma penso di ricordare anche di aver sentito o letto che li avrebbe fatti dormire più profondamente che sulla schiena, il che, a parte il rischio di SIDS, sembra che abbia il potenziale per essere benefico per le persone?

EDIT: ecco alcuni articoli di esempio che parlano negativamente del sonno dello stomaco.

Hm .... So di conoscere lo svantaggio di dormire a pancia in giù negli adulti (in realtà curerebbe la maggior parte dell'apnea notturna se le persone potessero gestirla in modo coerente). Potresti citare una fonte che hai letto che stava facendo tale affermazione ("secondo molti articoli")?
@Susan Ho modificato il mio post per includere alcuni collegamenti. Un buon punto sull'apnea notturna: qualcuno che conosco con l'apnea ha fatto più studi sul sonno e ha avuto il minor numero di eventi di apnea quando era a pancia in giù.
Grazie per aver aggiunto i riferimenti! Un'altra cosa: penso che ci siano davvero due domande qui: 1) Dormire male allo stomaco? e 2) Perché le persone sono attratte da qualcosa di brutto? La seconda sembra essere una questione teleologica o evolutiva che potrebbe essere migliore (nel primo caso) su un sito di filosofia o religione o (nel secondo caso) sulla biologia. La prima domanda, d'altra parte, è decisamente in tema e risponde. Potrei convincerti a restringerlo di conseguenza?
@Susan Immagino che il motivo per cui ho messo entrambi nella domanda è che mi piacerebbe vedere una risposta al n. 1 per spiegare il fatto che le persone sembrano essere attratte dal sonno dello stomaco, anche da un'età molto giovane in cui l'influenza della società se qualcosa sembra dirigersi verso l'opposto (es. campagna SIDS "back is best"). Suppongo che potrei semplicemente rispondere nei commenti a qualsiasi risposta che non lo riguardi, ma ho pensato che potrei anche metterlo nella domanda stessa.
Due risposte:
#1
+5
Dr. Duncan
2015-08-21 09:20:42 UTC
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Dormire in posizione prona non è male. Tuttavia ci sono alcune complicazioni che possono essere negative. Un semplice esempio è sbavare. Un problema più importante con il dormire in posizione prona è una cattiva postura. La maggior parte delle persone non ha un letto come un tavolo chiropratico che consente loro di respirare con il viso rivolto verso il basso mantenendo una colonna vertebrale neutra. A causa di questa mancanza di letti progettati per il sonno prono, devono girare la testa di lato. Questa rotazione estrema tenuta per 8 ore può causare dolore al collo. La maggior parte delle persone che dormono in questo modo usa anche un cuscino sotto la testa e / o la parte superiore del corpo provocando un'estensione lombare eccessiva e prolungata. Questo può portare a lombalgia. J Amer Chiropr Assoc 2011 maggio-giugno; 48 (4): 17-18

I libri di testo e le ricerche che ho visto dicono sempre che la posizione migliore per dormire mantiene una colonna vertebrale neutra . Ciò significa sulla schiena con un cuscino che sostiene il collo e uno che sostiene le ginocchia. In alternativa, puoi dormire su un fianco con un cuscino che sostiene il collo, la testa e la parte superiore del braccio e un cuscino tra le ginocchia. Ciò manterrà la colonna vertebrale in una posizione neutra. Dico sempre ai miei pazienti che il modo migliore per dormire è quello che ti dà una buona notte di sonno. Probabilmente puoi migliorare il tuo sonno con alcune modifiche, ma se dormi di lato, avrai difficoltà a cercare di forzarti alla schiena perché non sei cosciente in quel momento. La Mayo Clinic ha alcune immagini eccellenti che possono aiutare con le modifiche.

Le persone tendono a dormire in posizioni comode per loro. Se tutto il giorno si siedono o lavorano in una postura flessa, il loro corpo potrebbe desiderare l'estensione della parte bassa della schiena che proviene da posizioni prono. Infatti possono dormire prono a causa del mal di schiena causato da un'eccessiva flessione. Abbiamo tutti visto questo fenomeno in passato mentre ci contorciamo sulla sedia o le nostre gambe fanno male per allungarsi durante un lungo volo o un viaggio in macchina. Il movimento e la postura corretta influiscono su ogni aspetto della nostra vita. Ulteriori ricerche sono disponibili qui (nessuna affiliazione).

Interessante commento che hai fatto sul dormire prono perché il corpo brama l'estensione della parte bassa della schiena. Sto seduto per lunghi periodi durante il giorno, quindi forse è per questo che gravito sul dormire prono.
Una volta ho dovuto dormire a pancia in giù a causa di un coccige ferito. Il dolore è stato rabbrividente per 3 settimane intere e non riuscivo a dormire sulla schiena e anche dormire su un fianco mi faceva male. Ma dormire a pancia in giù era comodo. Ironia della sorte, questo mi ha portato a svegliarmi sulla schiena, la posizione più dolorosa per un coccige ferito. Anche quando il dolore diminuiva in modo significativo, dormivo ancora a pancia in giù fino a quando il mio coccige non era completamente guarito e poi ho ricominciato a dormire su un fianco.
#2
  0
Matt
2017-11-29 17:40:37 UTC
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Risposta breve: è nei geni di molte persone.

Risposta lunga: dormire con la parte anteriore rivolta verso il basso o di lato in un ricciolo fetale ha 2 principali vantaggi evolutivi:

1) la parte anteriore , che è più vulnerabile durante il sonno, è protetto meglio in questo modo. Al giorno d'oggi siamo comunque al sicuro durante il sonno, ma in passato, quando vivevamo ancora in grotte, forse non era sempre così.

2) è meglio in termini di conservazione del calore. Il nostro intestino deve essere ben temperato, ma dormire con la parte anteriore rivolta verso l'alto e distesa permetterà all'ambiente di drenare l'energia termica dal corpo più velocemente rispetto alle altre 2 posizioni (considerando che una sta dormendo su un materiale adeguatamente isolante).

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